Оглавление:

Цветная капуста диета: работает или просто ненавидеть?
Цветная капуста диета: работает или просто ненавидеть?

Видео: Цветная капуста диета: работает или просто ненавидеть?

Видео: Цветная капуста диета: работает или просто ненавидеть?
Видео: 5 РЕЦЕПТОВ, после которых вы полюбите ЦВЕТНУЮ КАПУСТУ 2024, Марш
Anonim

Цветная капуста - один из зимних овощей, который лучше всего соответствует определению «здоровый»; он также имеет довольно нейтральный вкус (в отличие от запаха, увы) и хорошо подходит ко многим приправам; его можно попробовать как в вареном, так и в сыром виде, и он, безусловно, улучшает наше самочувствие, как и сезонные овощи в целом. Отсюда следовать цветная капуста диета мы проходим, но давайте посмотрим как это работает или если это просто заставляет нас ненавидеть этот овощ.

Свойства цветной капусты

Цветная капуста относится к семейству крестоцветных овощей и является разновидностью капусты. Очень низкокалорийный, но очень богатый витаминами K, D и B, это овощ с множеством антиоксидантных свойств и клетчатки. Диета из цветной капусты также будет направлена на снижение Холестерин ЛПНП, а также помогает нам похудеть. Несмотря на то, что цветная капуста связана с набуханием (как в случае с капустой и брокколи), в долгосрочной перспективе, по мнению сторонников относительной диеты, цветная капуста может помочь кишечному транзиту, тем самым благоприятствуя плоский живот. Судя по всему, цветная капуста - довольно известная диета, настолько, что в то время она также покорила актрису Кэти Холмс.

Простая низкокалорийная диета

Диета из цветной капусты - это просто очень низкокалорийная диета без каких-либо особых правил или продуктов, но которая, очевидно, отдает абсолютный приоритет цветной капусте в основных приемах пищи. У него нет недостатков, поскольку он настолько универсален, что ничего не исключает: есть злаки - особенно на завтрак, такие как овсяные хлопья - время от времени присутствуют такие жиры, как оливковое масло первого отжима или сыры, присутствуют молочные продукты и яйца, мясо и рыба.

Правила

Одно из немногих правил, которое мы время от времени читаем - потому что, я повторяю, эта диета настолько расплывчата, что поиск ее в качестве ключевого слова дает все и даже больше, - это то, что еда должна всегда начинайте с порции цветной капусты независимо от того, что вы едите дальше. Цветную капусту можно приготовить разными способами, но мы предпочитаем:

  • сырой;
  • запеченный;
  • приготовленный на пару

Чтобы сохранить все питательные свойства в максимально возможной степени. В кулинарии или приправе они все специи разрешены и множество ароматов:

  • чеснок;
  • цедра лимона и лайма;
  • оливковое масло первого отжима;
  • свежий и сухой перец чили;
  • ароматические травы, такие как розмарин и шалфей;
  • карри, куркума

Убрав все лишнее, вы можете вдохновиться одним из наших рецептов: кто сказал, что цветная капуста скучна? Примером может служить пицца с цветной капустой или наш крем из цветной капусты. Значит, здесь есть и другие способы его приготовления.

Наши не

Что сказать? Очень мало. Замена цветной капусты на любой другой аналогичный или легкий овощ (ростки, кабачки, капуста) может означать то же самое. Единственный способ гарантировать соблюдение здоровой диеты - это отказаться от общих правил, но следовать тому, что наш организм использует для функционирования: только диетолог может помочь нам в этом отношении.

Рекомендуемые: